Sein Leben zu verändern ist sicherlich eine große Herausforderung - allerdings ist denke ich einer der größten Schritte, für sich selbst zu erkennen, dass man etwas verändern muss oder möchte. Diesen Step scheinst du ja gemacht zu haben 
Ich bin mir nicht sicher, ob es allgemeingültige Ratschläge zu so einem höchst individuellen Thema wie das eigene Leben überhaupt geben kann.
Ähnlich wie bei Ridetianer haben das Leben bzw. große Ereignisse bei mir selbst viel verändert - und ich habe hier nicht bewusst versucht, etwas gravierend zu verändern. Das kam meist von selbst - natürlich oft in einem schleichenden Prozess. Ich gehöre an dieser Stelle sicherlich zu den "Glückskindern", bei denen am Ende auch die negativen Ereignisse irgendwie ein positives Ende fanden.
Was mir jetzt zu deinem Anliegen einfällt ist das Etablieren von Routinen...
Ich versuche es mit einem Beispiel zu erläutern:
Du möchtest aktiver werden und weniger Zeit vor dem PC verbringen; dafür könntest du dir vornehmen, an bestimmten Tagen der Woche (oder sogar jeden Tag) eine bestimmte Aktivität anzugehen.
Es sollte etwas sein, das im Alltag realisistsch unterzubringen ist und auch zu schaffen ist. Und wenn es nur ein Spaziergang von 15 Minuten ist, dann ist das ein guter Anfang.
Wenn man das erste selbstgesteckte Ziel erreicht hat, kann man sich das nächste, anspruchsvollere Vornehmen...
Auch das klingt jetzt natürlich super banal. Auch ist mir sehr wohl bewusst, dass es sehr einfach ist, irgendwelche schlauen Ratschläge zu geben, wenn man die Problematik selbst nicht hat oder sieht.
Ganz wichtig ist gewiss - wie zakkarus schon sagte - dass man über das, was einen belastet, spricht. Die Form ist dabei natürlich völlig egal - und wenn ein öffentliches Forum für dich der richtige Ort dafür ist, dann passt das auch.
Vielleicht ist aber auch der Austausch mit "Leidensgenoss*innen" ein guter Ansatz. Ob du hier jemanden findest, weiß ich natürlich nicht. Aber das große weite Internet bietet bestimmt für diese Zielgruppe Communities.
Un dein letzter Gedanke: Hobby und Vorlieben können ein sehr guter Anlass sein, etwas zu verändern, indem man sich hier in bestimmten Bereich weiter einarbeitet, Projekte startet, Leute trifft.....
Ich wünsche dir auf jeden Fall viel Erfolg und Durchhaltevermögen bei diesem mutigen Versuch, etwas verändern zu wollen
